Những lợi ích của quả lựu đối với sức khỏe ít người biết đến

Ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch; giúp làm sạch răng; giúp làn da tươi sáng; phòng ngừa ung thư.... là những lợi ích hữu ích mà lựu mang lại

Lựu là loại quả chứa trong mình những hơn 100 dưỡng chất. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy lợi ích của quả lựu đối với sức khỏe là gì? Dưới đây sẽ là câu trả lời cho thắc mắc này.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Lợi ích đầu tiên của quả lựu chính là ngăn ngừa bệnh tim mạch. Bởi nước ép của quả lựu rất giàu polyphenol và chất chống oxy hóa, chất xơ cùng với các hợp chất có giá trị dinh dưỡng khác. Những dưỡng chất này có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim.

Ngoài ra, còn có công dụng thúc đẩy lưu lượng máu lưu thông tốt hơn. Giúp làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành, thiếu máu cục bộ, ngăn ngừa thiếu máu cơ tim.

Phòng chống ung thư

Các nghiên cứu cho biết: hàm lượng chất chống oxy hóa và polyphenol trong lựu dồi dào có công dụng phòng chống ung thư hiệu quả.

Nếu bạn thường xuyên uống nước ép lựu,  tế bào của khối u sẽ bị ức chế. Đồng thời còn thúc đẩy hiệu quả của các phương pháp điều trị bệnh.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Trong quá trình mang thai, phụ nữ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể: Chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, các bà bầu cũng cần bổ sung hàm lượng cao niacin và axit folic.  Hai hợp chất có vai trò rất quan trọng cho quá trình phát triển của thai nhi. Ngoài ra, quả lựu cũng giúp cải thiện lưu lượng máu cho em bé.

Ngăn xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ, đau tim và huyết áp cao. Nếu bạn ăn lựu hoặc uống nước lựu ép thường xuyên, bệnh xơ vữa động mạch sẽ được cải thiện. Bởi  hợp chất trong quả lựu có khả năng kiểm soát cholesterol.

Hỗ trợ chuyển hóa

Một lợi ích khác từ quả lựu mà ít người biết đó là khả năng điều chỉnh insulin, điều tiết lượng đường trong máu. Điều này, có lợi cho việc ngăn ngừa sự tấn công của bệnh tiểu đường loại 2. Đồng thời có hiệu quả đối với những người muốn giảm cân.

Phòng chứng liệt dương

“Liệt dương” là vấn đề khá phổ biến của nam giới ngày nay và ảnh hưởng đến đời sống của rất nhiều thanh niên trẻ.

Nước ép lựu không chỉ giúp ngăn ngừa hoặc ức chế tình trạng xơ vữa động mạch, ung thư tuyến tiền liệt. NƯớc ép lựu còn giúp phòng ngừa chứng liệt dương. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những cặp vợ chồng đang mong mỏi có con.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Một lợi ích quan trọng của quả lựu là có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Đây là một bệnh lý nguy hiểm và phổ biến. Hợp chất chống oxy hóa tự nhiên có trong quả lựu sẽ giúp làm giảm lượng protein.

Giúp làn da tươi sáng

Ngoài các giá trị chữa bệnh, quả lựu còn đóng vai trò trong việc tái tạo tế bào da, cải thiện lưu lượng máu. Từ đó cải thiện chất lượng da.

Hơn nữa, nước ép quả lựu cũng có thể ngăn ngừa các đốm đồi mồi và tăng sắc tố. Giúp làm chậm phần nào quá trình lão hóa và oxy hóa. Đồng thời nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài. Nếu bạn có làn da khô hãy ăn lựu để cải thiện tình hình này.

Dịu các cơ bị đau

Nghiên cứu cho thấy uống nước ép lựu có thể giúp giảm đau và yếu cơ ở một số bộ phận của cơ thể như cơ gấp khủyu tay.

Có lợi cho sức khỏe răng miệng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu có thể tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Do đó răng ít bị mảng bám hơn. Thêm vào đó, dưỡng chất kháng khuẩn và kháng virus trong lựu còn bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh răng miệng khác.

Nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin, khoáng chất

Một khẩu phần chỉ nửa quả lựu cung cấp 5gram chất xơ, chiếm khoảng 18% nhu cầu chất xơ hằng ngày của bạn. Lựu cũng là một nguồn tuyệt vời của folate và các vitamin B khác cũng như vitamin C, E và K.

Lựu là loại quả chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì thế, để nâng cao sức khỏe và trẻ hóa làn da. Các bạn nên mỗi ngày ăn một quả lựu, hoặc sử dụng lựu để chế biến thành các món ăn ngon hàng ngày.

admin