Mẹ bầu có nên ăn dứa- Lợi ích bất ngờ của dứa dành cho mẹ bầu
Mẹ bầu có nên ăn dứa không? khi dứa là loại trái cây giàu vitamin và các khoáng chất như: Choline, betaine, calci, phospho, kẽm và selen- Đây là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu có nên ăn dứa không? khi dứa là loại trái cây giàu vitamin và các khoáng chất như: Choline, betaine, calci, phospho, kẽm và selen- Đây là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Phụ nữ mang thai có nên ăn dứa không?
Thực tế hiện nay có nhiều mẹ bầu không dám ăn dứa. Nguyên nhân là do trong dứa có chứa chất bromelian- chất có thể làm mềm cổ tử cung, gây ra những cơn co thắt. Chị em lo sợ ăn dứa sẽ khiến mình bị sảy thai.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia mẹ bầu không nên lo lắng quá bởi hiện nay chưa có một kết quả nghiên cứu chính thức nào liên quan đến thông tin này. Bởi lượng chất bromelian có trong dứa không đủ khả năng để gây ra những cơ co thắt ở tử cung.
Hơn nữa, trong thời điểm mang thai, mẹ bầu cần phải bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể để thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh. Trong dứa, có chứa lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Vì thế mẹ bầu không nên quả qua dứa trong quá trình mang thai.
Mẹ bầu ăn dứa như thế nào cho an toàn và hiệu quả?
Tuy nhiên, theo các chuyên gia không phải mẹ bầu nào khi mang thai cũng đều ăn được dứa. Nhất là mẹ bầu bị đau dạ dày hay bị chấn thương liên quan đến gãy xương. Vì dứa có tính axit mạnh nênmẹ bầu nên ăn dứa ở mức độ vừa phải. Tuyệt đối không được ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu bị tiêu chảy. Đồng thời còn gây ảnh hưởng đến sự phát triển xương của thai nhi.
Hiện nay có nhiều mẹ bầu sau khi ăn dứa thường bị dị ứng như: đau bụng, tiêu chảy, ngứa toàn thân; tê lưỡi, khó thở… Nguyên nhân là do cơ thể mẹ bầu phản ứng với protein có trong dứa. Vì thế, mẹ bầu thay vì ăn dứa sống, các mẹ có thể xào, nấu hoặc ép dứa để uống.
Lợi ích khi mẹ bầu ăn dứa
Dứa là một loại quả có chứa nhiều vitmin và khoáng chất cho mẹ bầu. Vì thế, khi mẹ bầu ăn dứa sẽ mang lại nhiều lợi ích như:
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin C trong dứa sẽ giúp tăng sức đề kháng và miễn dịch cho mẹ bầu. Khi bị cảm lạnh hoặc đau họng, các chị em có thể ăn một vài lát dứa sẽ thấy nhẹ người và đỡ hơn nhờ tác dụng của chất bromelain có trong dứa
Giúp xương chắc khỏe
Trong dứa có chứa nhiều mangan có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và mô liên kết của thai nhi. Bà bầu ăn dứa có thể cũng cấp 70% nhu cầu mangan mà cơ thể cần.
Ngăn ngừa táo bón
Chất xơ có trong dứa sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón các mẹ bầu hay gặp phải trong thai kỳ. Cùng với đó, bromelain còn có tác dụng phân hủy protein hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Giải pháp tốt cho các mẹ bị ốm nghén
Trong một số trường hợp, ăn dứa có thể giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng nghén khi mang thai, nhưng các bà bầu nên cắt bỏ phần cùi khi ăn nhé vì chúng có thể hình thành những búi sơ trong thành ruột.
Ngăn ngừa dị tật
Sắt và axit folic là những chất bổ sung được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai để ngăn ngừa dị tật thai nhi, cũng như bảo vệ bạn chống lại bệnh thiếu máu.
Dứa là loại quả có chứa hàm lượng sắt và axit folic rất cao. Vì thế rất tốt cho mẹ bầu trong việc ngăn ngừa dị tật thai nhi.
Giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng hơn
Kể từ tuần thứ 38 trở đi, khi em bé sẵn sàng ra ngoài, lúc này enzyme bromelain có trong dứa sẽ giúp làm mềm cổ tử cung giúp cho việc chuyển dạ dễ dàng hơn. Do đó, vào tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn nhiều dứa hơn một chút.
Những lưu ý khi mẹ bầu ăn dứa
- Bỏ lõi khi ăn vì chúng có thể hình thành những búi xơ trong ruột
- Không nên ăn/uống nước ép dứa chưa chín vì có thể gây ngộ độc.
- Ăn nhiều dứa còn có thể gây rát lưỡi, thậm chí có trường hợp phát ban, khó thở. Trường hợp này mẹ bầu có thể ăn dứa đã nấu chín như: dứa xào, nấu canh chua
- Gọt xong nên ăn ngay, không nên mua những miếng dứa đã gọt sẵn đựng trong túi nilon đã lâu.
