Biết được công dụng của nước dừa nhiều người bất ngờ

Tăng cường miễn dịch; giúp làm đẹp da; hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả là những công dụng tuyệt vời mà nước dừa mang lại.

Nước dừa có vị ngọt thanh và mang đến cảm giác mát lạnh, sảng khoái. Vì thế, đây là thức uống yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, có nhiều người không biết nước dừa là loại nước uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Vậy công dụng của nước dừa là gì? cùng tìm hiểu nhé!

Công dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Theo Lương Y Phùng Tuấn Giang- Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam cho biết: nước dừa là một loại nước uống có tác dụng giải khát.

Bên cạnh đó, trong nước dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: đường tự nhiên; chất béo; axít amin; axit hữu cơ và các enzyme; các vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9; vitamin C;  canxi; magie; photpho; kali; natri; selen; đồng; kẽm… Đây là những chất rất tốt cho sức khỏe.

Theo y học cổ truyền: nước dừa vị ngọt mát, tính bình. Có công dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, chỉ huyết. Cùi dừa vị ngọt, tính bình có công dụng ích khí bổ dưỡng, nhuận tràng và lợi tiểu.

Vì thế, nước dừa là một trong những loại nước uống có nhiều công dụng cho sức khỏe  như:

Điều hòa huyết áp

Theo nghiên cứu, nước dừa giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp cao, do đó giảm nguy cơ đau tim và các vấn đề tim mạch khác. Nó cũng giúp kiểm soát nồng độ đường huyết.

Tăng cường miễn dịch

Giàu các chất dinh dưỡng và vitamin như riboflavin, niacin, thiamin và pyridoxine và folate, nước dừa có thuốc tính chống vi rút và vi khuẩn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút như cúm.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Các bác sĩ thường khuyên thai phụ uống nước dừa trong thời kỳ mang thai vì nó giúp chống táo bón, ợ nóng, chậm tiêu hóa.

Giúp giảm cân

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, nước dừa nên được đưa vào chế độ ăn. Với ít chất béo, loại nước uống này có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn.

Cải thiện chức năng thận

Nhờ chứa các khoáng chất, kali và magiê, nước dừa có lợi cho những người đang bị bệnh thận. Loại nước này cũng có tác dụng lợi tiểu và làm tăng lưu lượng và sản sinh nước tiểu.

Vì thế, khi thận của bạn đang có vấn đề hoặc bạn đang bị mắc bệnh về thận. Mỗi ngày hãy bổ sung cho cơ thể 1 trái dừa để làm giảm thiểu các triệu chứng của bệnh. Giúp cho việc tiểu tiện dễ dàng hơn.

Làm đẹp da

Nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc mụn nhọt hoặc muốn duy trì vẻ trẻ trung, hãy bôi nước dừa lên mặt và để qua đêm. Nhờ thuộc tính hồi phục, nó thậm chí còn có thể bôi được lên tay và móng tay.

Tuy nước dừa là loại đồ uống bổ dưỡng; cung cấp khoáng chất; các chất điện giải. Giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, các bạn không nên uống nước dừa quá nhiều, mỗi người chỉ nên uống 1-2 quả/ngày. Nếu uống nhiều sẽ khiến bản thân phải đối mặt với nhiều hệ lụy nguy hiểm.

Những lưu ý khi uống nước dừa

• Thời điểm uống tốt nhất là sáng và trưa

Để cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng, các bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Riêng buổi tối, khi cơ thể  đã mệt lả sau một ngày dài làm việc. Việc uống nhiều nước dừa sẽ khiến cơ thể dễ bị lạnh, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.

• Nên uống với lượng vừa phải

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên vì thế mà  uống quá nhiều. Bởi lẽ, mọi chất dinh dưỡng cần được tiêu thụ ở hàm lượng khuyến nghị thì cơ thể mới đạt trạng thái tốt nhất.

Cụ thể, các bạn không nên uống nước dừa thay nước lọc hay  uống nhiều 1 lần trước bữa ăn. Bởi khi uống nhiều  sẽ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng.

• Không uống khi nước dừa đã để bên ngoài quá 20 phút

Tốc độ sản sinh vi khuẩn của nước dừa tương đối nhanh, khoảng chừng 20 phút. Do đó, các bạn không nên uống nước dừa nếu đã để bên ngoài quá thời gian trên.

Có thế thấy nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, các bạn không nên lạm dụng mà uống nước dừa quá nhiều.

Bên cạnh việc uống mỗi ngày 1 quả dừa, các bạn nên uống thêm với các loại nước uống khác như: Nước lọc; sữa; nước cam… để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

admin